健康講座　
2015年3月9日（月）17：15～　本社食堂にて
社員の皆さんの健康の手助けにと、鈴木スプリングでは定期的に健康講座を開催しています。その模様をご紹介します。
講師は「しらゆり整骨院」の伊藤真理先生です。
先生はトライアスリートでもあり、健康講座の前日には名古屋ウィメンズマラソンに参加、見事完走されたそうです。

そんな先生による健康講座は、いつものように、身体の構造について の解説からです。
脊椎・・・一般的に背骨とよばれており、
　　　　　　　椎骨によって形成されています。
　　　　　　　　　　頚椎　　７コ　　前弯
　　　　　　　　　　胸椎　１２コ　　後弯
　　　　　　　　　　腰椎　　５コ　　前弯
　　　　　　　　　　仙骨　　１コ

良い姿勢とは
　側面から見て
　耳―肩―股関節―膝―くるぶし　　
　の中心が一直線の状態
続いては、2人1組になって体をほぐす方法を教えてもらいました。
仕事の合間にやってみると、楽になりそうです。
←肩のストレッチ

手をおろした状態で、肩を上げます。
もう一人が肩に手を添えて、それ以上肩が上がらないように押さえます（3～5秒）※あまり強く押さない
この後は、うつぶせになり、身体のゆがみを確認しました。
骨盤が傾くと、足の付け根の位置がずれ、骨盤に挟まれている脊椎も傾きます。
そして、歪んだ体のバランスを保つ為に、他の部分が歪んでいく・・・という悪循環に陥ります。


簡単な体操によって歪みは改善できると教えていただきました。ぜひ試してみて下さい。

①棒状にしたバスタオルなどを腰にあてます。
②膝を立て、左右に倒します。
③体の位置が下にさがりきったら、体をまた元の位置に戻し②を繰り返します。
全部で３回くらい。
意外と知らない人が多い、交通事故に遭ってしまったら整骨院での治療も可能という話。
あってはいけない交通事故ですが、起こってしまった時には身体が回復するまで、整骨院で治療を受けることができます。
自賠責保険の場合、すべて無料で治療が受けられます。(一部例外あり）
同日でなければ、病院に通いながら整骨院での治療も可能です。
交通事故後、治療をしていても、なかなか良くならないという場合には通院を検討してみるのも良いでしょう。
「しらゆり整骨院」では重要な保険会社とのやりとりもサポートして頂けるそうです。
健康講座終了後は・・・
個別に先生に質問がある社員が、列を作っていました。
やはり参加した社員は健康への意識が高いようです。
「肩こりがひどいんです」とか「ゆがみを見て下さい」という社員へは特別大サービス。
先生による施術を受けることができた人も!!
終了時間から約1時間ほど残って、相談にお答え頂いた伊藤先生、本当にありがとうございました。
健康で積極的な生活が送れるよう、良い習慣を身につけて、メンテナンスを積極的に行い自分自身を大切にしていきましょう。